Детальная информация

В учебном пособии предлагаются ответы на самые частые вопросы, возникающие при занятиях физической культурой, фитнесом и спортом; объясняются причины неудач и отсутствия прогресса в тренировках. В издании кратко описана технология интегрального улучшения качества жизни, включающая гармонизацию с внешней средой и внутреннюю гармонизацию человека; рассмотрено нормирование нагрузок при аэробных и анаэробных тренировках в физической культуре и фитнесе; даны физиологическая характеристика тренированности и физиологические основы построения индивидуальной программы тренировки, а также приведены основы здорового рационального сбалансированного питания человека и с учетом описанной физиологической ситуации в организме спортсмена рассмотрены пути его восстановления. Пособие соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту высшего образования учебной дисциплины «Физиология физической культуры» для студентов направленности (профиля) «Физическая культура». Рекомендовано студентам педагогических и других вузов и ссузов, фитнес-инструкторам и фитнес-тренерам, слушателям профильных дополнительных профессиональных программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации, специалистам оздоровительных центров и спортивных клубов, педагогам и тренерам спортивных школ.