Размер
A A A
Интервал
=
Цвет
A A A

Детальная информация

75
Б 791
Болдырева, Ирина Олеговна
    
Физиологические основы оптимизации качества жизни в физической культуре и фитнесе : учебное пособие / И. О. Болдырева, И. Н. Гребенникова ; Новосибирский государственный педагогический университет.  - Новосибирск : НГПУ, 2021. - 278 с. : ил., табл. - Библиогр.: с. 276-277. - URL: https://lib.nspu.ru/views/library/90070/read.php (дата обращения: 14.08.2022) . - Учебник соответствует Федер. гос. образоват. стандарту высш. образования. - Доступна эл. версия в ЭБС НГПУ. - ISBN 978-5-00104-660-8. - Текст : разные средства доступа
ДоступНаименование документа
А В Полнотекстовый документ (читать)

В учебном пособии предлагаются ответы на самые частые вопросы, возникающие при занятиях физической культурой, фитнесом и спортом; объясняются причины неудач и отсутствия прогресса в тренировках. В издании кратко описана технология интегрального улучшения качества жизни, включающая гармонизацию с внешней средой и внутреннюю гармонизацию человека; рассмотрено нормирование нагрузок при аэробных и анаэробных тренировках в физической культуре и фитнесе; даны физиологическая характеристика тренированности и физиологические основы построения индивидуальной программы тренировки, а также приведены основы здорового рационального сбалансированного питания человека и с учетом описанной физиологической ситуации в организме спортсмена рассмотрены пути его восстановления. Пособие соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту высшего образования учебной дисциплины «Физиология физической культуры» для студентов направленности (профиля) «Физическая культура». Рекомендовано студентам педагогических и других вузов и ссузов, фитнес-инструкторам и фитнес-тренерам, слушателям профильных дополнительных профессиональных программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации, специалистам оздоровительных центров и спортивных клубов, педагогам и тренерам спортивных школ.

К гармонии тела, разума и духа: оптимизация качества жизни человека
Нормирование нагрузок при развитии общей выносливости (кардиотренировки)
Нормирование нагрузок при развитии силы
О гибкости и стретчинге
Физиологическая характеристика состояния тренированности. Переутомление, перетренированность и перенапряжение
Физиологические основы рационального сбалансированного полноценного питания
Физиологическая ситуация в организме спортсмена. Возмещение дефицита жидкости, углеводов и электролитов. Спортивное питание

выносливость
кардиотренировки
НГПУ
нормирование нагрузок
переутомление
рациональное питание
сбалансированное питание
спортивное питание
стретчинг
труды преподавателей НГПУ
Пункт книговыдачиДоступно (экз.)Всего (экз.)
Абонемент №32125
Абонемент №144
Читальный зал №111
ЭБС НГПУ11