Детальная информация

Учебное пособие содержит современные данные о здоровом образе жизни и его компонентах. С медико-биологических позиций убедительно обоснована ведущая роль двигательной активности в процессе развития организма человека, в формировании и укреплении его здоровья, а также пути ее оптимизации. Даны методические рекомендации по проведению оздоровительных физических тренировок, основам самостоятельных занятий физическими упражнениями и закаливания, рационального питания, регуляции эмоциональных состояний и антистрессовой релаксации, повышению эффективности умственной работоспособности средствами физической культуры. Показана роль школы в формировании здорового образа жизни учащихся. В книгу включены рабочая программа курса, вопросы и тестовые задания для контроля знаний, словарь основных понятий и литература по данной дисциплине. Пособие соответствует государственному образовательному стандарту учебной дисциплины «Основы здорового образа жизни» для студентов специальности (профиля) «Безопасность жизнедеятельности». Рекомендовано студентам педагогических, гуманитарных и технических вузов, преподавателям сузов, учителям и учащимся общеобразовательных школ, а также широкому кругу читателей.