Детальная информация

75
С 176

Самостоятельные занятия на открытых спортивных площадках с использованием универсального устройства для совершенствования силы : методические рекомендации / [С. В. Шкляров, Е. В. Шестаев, Н. П. Чепенко и др.] ; Новосиб. гос. пед. ун-т. - Новосибирск : НГПУ, 2015. - 49 с. : ил., табл. - Библиогр.: с. 25. - URL: https://lib.nspu.ru/views/library/59846/read.php (дата обращения: 19.04.2024) . - Подготовлено и издано в рамках реализации Программы стратегического развития ФГБОУ ВПО "НГПУ" на 2012-2016 гг. - Авт. указ. на обороте тит. л. - Доступна эл. версия в ЭБС НГПУ. - ISBN 978-5-0023-789-2

Доступ	Наименование документа
А В	Полнотекстовый документ (читать)

Аннотация

В представленной работе рекомендовано запатентованное средство для совершенствования силовых способностей человека на открытых спортивных площадках, которое позволяет индивидуально дозировать физическую нагрузку. Предлагается планирование, организация и методика занятий на универсальных устройствах для совершенствования силы основных мышечных групп. Разработан дневник самоконтроля, комплексы упражнений для разминки в различное время года для совершенствования гибкости и выполнения упражнений в парах. Предложенные устройства можно устанавливать на открытых спортивных площадках в общеобразовательных учреждениях, колледжах, высших учебных заведениях, во дворах жилых домов. Предложенные методические рекомендации предназначены для инструкторов и преподавателей физической культуры, студентов магистратуры и бакалавриата. Представленный материал будет так же полезен старшим школьникам и взрослому населению для совершенствования силовых способностей.

Содержание

Универсальное устройство для совершенствования силы мышц на открытых спортивных площадках

Использование универсального устройства для совершенствования силы мышц разгибателей рук и груди

Использование универсального устройства для совершенствования силы мышц бедра

Использование универсального устройства для совершенствования силы мышц спины

Использование универсального устройства для совершенствования силы мышц сгибателей рук и плечевого пояса

Использование универсального устройства для совершенствования силы икроножных мышц

Планирование самостоятельных занятий на универсальном устройстве в годичном цикле подготовки

Организация занятий на универсальном устройстве для совершенствования силы на открытых спортивных площадках

Самоконтроль на самостоятельных занятиях и использованием универсального устройства для совершенствования силы на открытых спортивных площадках

Приложения

Ключевые слова

здоровье
НГПУ
открытые спортивные площадки
силовые разминки
силовые способности человека
спортивные площадки
труды преподавателей НГПУ
физическая активность
физические нагрузки
физическое здоровье

Пункты книговыдачи

Пункт книговыдачи	Доступно (экз.)	Всего (экз.)
Абонемент №1	19	19
чит.зал	1	1
ЭБС НГПУ	1	1